酒后难受的原因多种多样，主要包括身体对酒精的代谢过程、酒精对消化道的刺激、酒精对神经系统的影响等。针对这些原因，可以采取多喝温水、冰敷额头等处理措施来缓解不适感。

1、身体对酒精的代谢过程：酒精进入人体后主要通过肝脏进行代谢，如果饮酒量过大或肝脏功能不佳，会导致身体出现各种不适感。加快排尿可以增加酒精的排泄量，减轻身体负担。同时，多喝水也有助于补充体内水分，缓解脱水症状。在身体状况允许的情况下，进行适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，加速酒精的代谢和排出。

2、酒精对消化道的刺激：酒精具有刺激性，进入消化道后会直接刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、胃痛等症状。适量多喝温水有助于稀释胃内酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激，同时增加小便次数，促进酒精随尿液排出体外。牛奶和酸奶中的蛋白质可以在胃肠黏膜里形成一层保护膜，保护肠胃，抑制酒精的吸收。

3、酒精对神经系统的影响：酒精能够抑制中枢神经系统，导致思维迟缓、反应迟钝，甚至引起头晕、头痛等症状。酒后身体存在不适感的人群，建议卧床休息，让大脑得到充分的休息。喝酒后头部血管舒张，通常会引起头痛、头晕等现象。这时可以用冰袋冷敷额头，收缩血管，从而减轻头部异常反应。如果头痛、肌肉酸痛等症状严重，可以遵医嘱服用解热镇痛药。

饮酒前适量进食一些食物可以延缓酒精在胃的吸收速度，减轻对胃黏膜的刺激和不适感。放慢饮酒速度并控制饮酒量可以避免短时间内大量酒精进入体内导致的醉酒和不适感。如果不适感严重，应及时就医。