性健康的好處多不勝數——它能提升我們的幸福感，成為心臟的有力助手，增進與伴侶的情感聯繫，最重要的是，它很有趣。但不論你是在與伴侶共享性福，還是享受自我的愉悅，也有方法讓其更加有益。我們訪問了性專家暨女性專注色情品牌 Frolicme.com 的創辦人安娜·理查茲，她分享了四種方法來增進你的性愛生活，從探索提升性慾的情色內容到如何向伴侶建議嘗試新事物。

聲音色情：明年的大趨勢

聲音色情無疑是在 2023 年續漲的趨勢。它滿足了我們對於「隨行」性刺激的需求，提供了一種最隱蔽的方式，沈浸在聽覺的魅力中。聽到真實的聲音以高度性暗示的方式對你說話，其沉浸感強烈地激發了我們的興奮。

‘談論讓你心動的事，和你想要體驗的事情’

隨著女性愈加擁有自身的性自主權，她們也開始積極探索自己的性慾。女性創辦的網站為女性情色提供了一個專注的新焦點，去除圍繞女性愉悅與性的污名和禁忌。即便現在談及這些話題也顯示出我們多渴望更深入地探索性。

如何向伴侶提議一起觀看色情內容

色情內容讓我們能夠擴展視野、進行實驗和幻想。它提供了一個美好的方式來與他人分享欲望，幫助我們重燃關係並激發新的玩法。

但不可急於求成，在雙方能夠理解彼此的慾望並能夠溝通性需求之前，不要匆忙地一起觀看色情內容。當然，如果連討論什麼能讓你心動都很艱難，更不要說觀看多人性行為或BDSM了。明確你為何想跟伴侶分享一些色情內容，以及你認為這如何能幫助你們的探險。這也將有助於你引導選擇哪種類型的色情影片值得觀看。

如果你有伴侶，專注於前戲

最好的性愛常常來自於變換方式——不要認為做愛最終必須是性交。撇開性交，集中精力於如何給伴侶帶來愉悅的前戲。前戲不僅是為了將身體準備好進入性愛，也是幫助進入情緒準備的過程。

白天來點調情的文，讓你伴侶知道你心裡懷有性意圖。

共同閱讀一些性感的情色故事。

享受一些專注於全身（不僅僅是敏感區）的情趣按摩。

購買一些新的性玩具，並討論將它們融入到你的性遊戲中。

四種方法讓自慰更有趣

享受共同自慰是我的首要建議。這是快速了解並學習伴侶如何以及在哪裡刺激自己的一種非常性感的方法。您可以根據他們的這種性趣強加那些技巧於伴侶之間。知道你正在被觀看會增加興奮感。

觀看一些自慰情色內容，學習新技術。FrolicMe 擁有豐富的男性和女性自慰視頻系列，不僅動人也教導如何愉悅自己的身體。

自己錄製視頻，享受一些獨自性時間，邊說出你的感覺和什麼讓你興奮。當你的伴侶看到那個視頻時，知道你在想著他們將會覺得無比性感，知道自己被觀看也讓人覺得更加刺激。

讓伴侶加入到你的獨自性時光，讓他們幫助持握和使用玩具也是非常刺激的。你可以告訴他們你喜歡什麼、享受玩具作用於哪裡，並且讓他們參與到自我愉悅中，觀看你達到高潮的樣子。